Nuevas tendencias: Running, ciclismo y surf, cómo entrenan los turistas cuando van a la playa

Tomás Andrés Fachola, profesor de educación física, personal trainer e instructor de Xteam, explicó a Infobae que “entrenar en las vacaciones es lo ideal porque no existe el horario del trabajo, del colegio y uno está más tranquilo y con más tiempo.

El running en la costa es muy bueno porque la arena es totalmente distinta a entrenar en pasto, cemento, cuestas o lo que sea. Uno puede hacer las cuestas en los médanos o correr en lo que es playa plana para no tener que esquivar las olas. Todos esos entrenamientos sirven para hacer un cambio de lo que se está acostumbrado en la ciudad. También los médanos son fundamentales si uno entrena porque se pueden hacer ejercicios de sentadillas, estocadas y se trabaja mucho”, dijo.

Entre las actividades acuáticas el surf es uno de las predilectas por los amantes del mar que viajan todos los veranos a la costa en busca de las mejores olas. Este deporte, año tras año, suma nuevos seguidores y ya dejó de ser exclusivo de unos pocos, para convertirse en una verdadera pasión. La mayoría de los que lo practican lo consideran un estilo de vida.

Como sucede con otros deportes, los balnearios de la Costa Atlántica cuentan con instructores para los principiantes e incluso escuelas para los más chicos que quieren incursionar en esta experiencia.

 Aquellos que lo practican pueden comprobar cómo la tonificación de sus músculos mejora, además de aumentar el rendimiento en lo que se refiere a coordinación, equilibrio e incremento de la resistencia.

Algunos llegan a la costa con la idea de alquilar una bicicleta para salir a entrenar. Sin embargo, en muchos casos esto queda sólo en un deseo y el entrenamiento se hace a un costado para darle espacio al paseo. 

De todas maneras, para los entrenadores, es importante mantenerse activo y salir a andar en bicicleta, tal vez no como entrenamiento pero sí como una manera de no permanecer durante todos los días de las vacaciones sin mover el cuerpo.

”El que entrena ciclismo seguramente se va a llevar su bicicleta. Este tipo de entrenamiento es diferente que en la ciudad y sucede algo similar al running: los vientos son distintos y todo cambia cuando se entrena en la costa”, agregó Fachola.

Daniel Tangona, coach trainer habló con Infobae y reconoció que muchos deciden tomarse un descanso del ejercicio en vacaciones. “Me dicen que están de vacaciones y que no quieren hacer ejercicio y yo les digo que su corazón no se toma vacaciones. Es más, se entra en un territorio de dormir mal, comer a deshora comidas muy cargadas en grasa”, afirmó.

Además explicó que en la costa existen tres grandes grupos: el sedentario que nunca va a encontrar el tiempo para entrenar porque no le gusta; el que quiere arrancar porque está en vacaciones y quiere hacer todo junto y puede terminar tal vez lastimado o dolorido y el deportista que ejercita durante todo el año que no va a parar y va a continuar entrenando.

“Lo bueno de este último grupo es que no van a tener horarios tan duros y restringidos. No van a detener el deporte porque no conciben la idea de no moverse durante 15 o 20 días. 

El que hace gimnasia lo usa como medio de vida para descargar angustia, ansiedad, tensiones. Las vacaciones muchas veces son generadoras de estrés porque se pasa de la locura del año para quedarse muy quieto, lo que no le hace bien a todo el mundo”, agregó Tangona.

Aclaró que es indispensable realizarse un chequeo médico previo al viaje a la costa para saber qué deportes puede realizar. “Las excusas engordan y enferman. Hay que hacer ejercicio en vacaciones pero no con la exigencia del año porque las costumbres son distintas tanto en la alimentación como en el sueño”, concluyó.